Stress et plaques, eczéma, dermatite

Les plaques de stress sont une manifestation cutanée courante liée à l’anxiété et aux tensions nerveuses. Dans cet article, nous allons explorer les causes des plaques de stress, leurs symptômes caractéristiques et les meilleurs traitements pour soulager le stress. La peau, messagère silencieuse, réagit aux émotions : elle s’irrite, elle rougit, elle se ferme ou s’irrite, cherchant un équilibre qu’elle ne trouve plus. La peau est une terre sensible, un miroir secret où s’impriment les tempêtes de l’âme. Sous la pression de l’anxiété, la barrière cutanée devient rugueuse et craquelée, parfois, elle se couvre d’éruptions, comme si chaque pore tentait de crier ce que le cœur retient.

Il arrive aussi que les émotions fassent apparaitre des pathologies comme l’eczéma nerveux, appelé aussi dermatite de stress (qui est une forme spécifique de la dermatite atopique). Cette affection cutanée peut être déclenchée ou aggravée par les tourments émotionnels.

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Qu’est ce que c’est ?

Une plaque de stress est une réaction inflammatoire de la peau déclenchée par des épisodes de pression intense. Le système nerveux et le système immunitaire étant étroitement liés, une tension psychologique prolongée peut provoquer des réponses cutanées, entraînant des rougeurs, des boutons ou des démangeaisons. L’eczéma est quant à lui une affection cutanée inflammatoire pouvant être d’origine allergique, atopique ou en lien avec les émotions. La dermatite est également une inflammation de la peau qui peut être déclenchée ou aggravée par l’anxiété. Elle se manifeste par des rougeurs, des démangeaisons, des plaques sèches.

Zones les plus touchées :

• Visage (joues, front)
• Cou et décolleté
• Bras et mains
• Dos et ventre

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Quels sont les Symptômes des Plaques de Stress ?

Les plaques de stress, l’eczéma, la dermatite se manifestent de différentes manières selon les individus. Voici les symptômes les plus courants :

Rougeurs et inflammations : des zones localisées sur la peau deviennent écarlates et s’échauffent.
Démangeaisons intenses : la peau gratte des sensations de brûlure peuvent survenir.
Petits boutons ou cloques : des aspérités apparaissent et faisant penser à de l’urticaire.
Sécheresse cutanée : la peau peut desquamer ou devenir irritée.

Ces symptômes peuvent apparaître brutalement et disparaître au bout de quelques heures ou jours, parfois, ils deviennent chroniques et nécessitent une prise en charge spécifique.

Pourquoi le stress provoque-t-il des éruptions cutanées, des plaques ?

Il déclenche plusieurs mécanismes biologiques impactant la peau :

Libération de cortisol et inflammation cutanée

Cette hormone du stress trouble l’équilibre cutané et peut causer l’inflammation. Dans des conditions normales, le cortisol déploie une action anti-inflammatoire. Il tire vers le bas la production de cytokines (protéines impliquées dans l’inflammation). Toutefois, en cas de stress chronique, le cortisol qui est produit en excès affaiblit l’immunité et fait monter en flèche le taux de protéines responsables de l’inflammation. Des rougeurs, des démangeaisons peuvent alors être observées. Le stress stimule la libération de neuropeptides et de neurotransmetteurs (comme la substance P), qui favorisent l’inflammation cutanée et les démangeaisons dans les cas d’eczéma, de dermatites.

Circulation sanguine et rougeurs

L’adrénaline libérée en cas de stress dilate les vaisseaux sanguins, facilitant la circulation sanguine vers les muscles et organes vitaux. Cependant, cette vasodilatation peut également affecter les petits vaisseaux sanguins sous la peau, ce qui peut favoriser l’apparition des plaques, des rougeurs.

Système immunitaire affaibli

Le stress affaiblit le système immunitaire, ce qui peut rendre la peau plus susceptible aux infections fongiques ou bactériennes. La fragilisation des défenses peut retarder la capacité de la peau à se régénérer après des blessures ou des irritations. Cela peut entraîner des rougeurs persistantes comme les plaques de stress

Augmentation de l’histamine

La libération de cette molécule est plus forte chez les personnes facilement stressées. Ce composé peut déclencher des plaques d’urticaire ou des éruptions cutanées. L’histamine agit sur les vaisseaux en provoquant leur dilatation et en augmentant leur perméabilité. Le sang et les fluides auront tendance à s’accumuler davantage à la surface de la peau, ce qui pourra entraîner rougeurs et gonflements localisés.

Modification de la barrière cutanée

Le stress réduit l’hydratation de la peau, la rendant plus exposée au risque de plaques de stress. Le cortisol peut altérer la fonction de la barrière cutanée, qui doit retenir l’humidité. En période anxiogène, le corps dirige en priorité le flux sanguin vers les organes vitaux (combat ou fuite). Cette réponse peut réduire l’apport en oxygène et en nutriments à la peau, la rendant plus vulnérables aux rougeurs et démangeaisons. Le stress diminue la production de céramides, essentiels à l’hydratation de la peau, ce qui aggrave la sécheresse et les lésions de l’eczéma.

Stress et microbiote

Il est susceptible d’altérer la composition du microbiote cutané, encourageant la prolifération de certaines bactéries pathogènes comme Staphylococcus aureus, souvent mises en cause dans les poussées d’eczéma ou de dermatite atopique. Dans la dermatite séborrhéique, il peut aussi perturber la flore cutanée et favoriser le développement excessif du champignon Malassezia, responsable des plaques rouges et squameuses.

Génétique et réactions cutanées liées au stress

Des recherches ont révélé qu’une prédisposition génétique pourrait favoriser l’apparition de la dermatite liée au stress. Certaines mutations affectant la régulation de l’inflammation et la fonction de la barrière cutanée ont été observées chez certaines personnes. Plus de deux tiers des enfants concernés ont au moins un parent ayant des antécédents d’allergies, comme de l’eczéma durant l’enfance. Ainsi, si le stress n’entraîne pas systématiquement de réactions cutanées, certaines personnes y sont plus sensibles et peuvent développer des poussées dès le moindre bouleversement émotionnel.

Solutions anti-stress pour limiter les risques

Identifier les facteurs émotionnels

Les approches naturelles de traitement des plaques, des démangeaisons, des rougeurs, de l’eczéma nerveux impliquent la gestion des émotions et de l’anxiété. Identifiez les facteurs émotionnels provoquant des éruptions cutanées : deuil, burn-out, relation conflictuelle, déménagement, problème au travail.

Des compléments alimentaires pour se détendre

Les compléments alimentaires anti-stress n’agissent pas directement sur la peau, mais ils peuvent avoir des effets bénéfiques indirects en aidant l’organisme à mieux gérer les émotions, qui représentent parfois des facteurs déclenchants ou aggravants de certains problèmes cutanés. En régulant le système nerveux et en réduisant la production excessive de cortisol, des actifs comme la rhodiole, le safran, le magnésium, le Lactium ou les oméga-3 favorisent un état de relaxation qui peut limiter les réactions inflammatoires. En complément d’une routine de soin adaptée et d’un mode de vie sain, ces nutriments peuvent ainsi contribuer à préserver l’équilibre et le confort de la peau sur le long terme. Découvrez les compléments apaisants du laboratoire Lavilab, spécialiste du stress depuis 2016.

Adopter un mode vie adapté

Adopter un mode de vie sain joue un rôle essentiel dans la gestion du stress au quotidien. Cela passe par une hydratation suffisante, une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu’un sommeil réparateur permettant à l’organisme de mieux récupérer. De plus, la pratique régulière d’une activité physique contribue non seulement à évacuer les tensions accumulées, mais aussi à renforcer la résilience face aux défis de la vie quotidienne. En combinant ces bonnes habitudes, il est possible de mieux réguler ses émotions et de préserver son bien-être général.