Stress et mal de tête

La neurologue Ann Pakalnis et ses collaborateurs du Nationwide Children’s Hospital ont épluché 1300 prises en charge (3) aux services de l’hôpital pédiatrique entre 2010 et 2014. Verdict: les cas de maux de tête chez les enfants dont l’âge oscille entre 5 et 18 ans sont stables au cours de l’année. Toutefois, ils connaissent une croissance vertigineuse de plus de 30 % à la rentrée des classes. Le stress scolaire serait donc la cause principale de ces maux de tête. Il est un véritable détonateur. En effet, 90 à 95 % des enfants reportent des maux de tête ne seraient plus touchés par de crises au moment des congés. C’est ce que constate le docteur Annequin responsable du centre de la migraine de l’enfant.

Soigner les céphalées de tension dues au stress

Quand le mal de tète revêt la forme des céphalées de tension, le médecin peut prescrire des décontractants musculaires. Mais si le facteur déclenchant est le stress, il faudra apprendre à le canaliser, le maitriser, à donc mieux gérer ses émotions pour contenir ce trop plein. La détente, le lâcher prise sont recommandés pour prévenir les maux de tête associés au stress. Parmi les solutions préconisées, on retiendra la relaxation, le yoga, l’hypnose, ou la sophrologie. tout comme les exercices de relaxation musculaire.

Le sport une solution contre la migraine ?

Selon une étude publiée de l’Académie de neurologie (4), 2/3 des personnes sujettes aux migraines ne pratiquent pas assez d’activité physique. Cette étude révèle que les personnes qui pratiquent 2h30 de sport /semaine sont moins sujettes aux migraines que les autres. La migraine a certes un caractère héréditaire. Toutefois, d’autres causes peuvent faciliter sa survenue. Les situation anxiogènes ou encore le déficit de sommeil, peuvent déclencher des crises. En s’adonnant à un sport, les patients vont synthétiser des molécules comme les endorphines. S’en suivra alors une diminution de votre anxiété et de votre fatigue. Ainsi, vous dormirez mieux et soulagerez vos migraines.

Les résultats de l’étude ont révélé que 48% des volontaires ne faisant pas d’exercice étaient touchés par plus de 25 crises migraines mensuelles contre 28% chez les volontaires 2h30 de sport par semaine. Ceux qui pratiquent moins de 2h30 de sport / semaine sont plus touchés par l’anxiété, les troubles du sommeil. Or, ce sont des facteurs déclencheurs de crises.

Complément anti stress

Chasser le stress peut être un moyen de réduire les gênes, les lancinements si ce dernier est responsable du mal de tête. Calmer et contrôler son stress permet de limiter les conséquences, les effets néfastes qu’il entraine (baisse d’immunité, troubles du sommeil, perte de motivation troubles digestifs). Lavilab a donc développé une gamme de compléments alimentaires anti stress pour vous aider à vous détendre. Comme les études l’ont démontre le stress est donc susceptible de provoquer des désagréments sur le plan physique. D’où l’intérêt de se tourner vers un complément “relaxant” pour apaiser votre état nerveux.

Découvrez le complément Epuisement. Ce complément anti stress chronique vous permettra de vous sentir détendu, relaxé en cas de surmenage, de fatigue intellectuelle, de charge mentale. Ce complément vous permettra d’avoir les idées claires de ne pas vous laisser happer par une surcharge de travail. Il vous aidera à ne pas craquer sous le poids de vos responsabilité. Avec ce complément contre le stress chronique et la fatigue qu’il induit, vous vous sentirez serein, sortirez la tête de l’eau en cas de forte pression. Vous aurez l’esprit clair serez moins parasité par des idées fixes.

Découvrez le complément contre la nervosité, l’agitation nerveuse : Sérénité Ultra. Ce complément alimentaire calmera vos nerfs face aux petites contrariétés du quotidien qui vous agacent. Le complément Sérénité Ultra soulagera ainsi les tensions nerveuses qui peuvent vous faire cogiter, faire tourner votre cerveau à plein régime. Avec ce complément vous retrouverez joie de vivre, placidité et calme. Vous évacuerez les tensions nerveuses qui peuvent vous empêcher de vous concentrer. Détendu, moins à cran et irritable, le complément Sérénité vous évitera les prises de tête inutiles. Ce complément alimentaire est également disponible sous forme de lot dans notre pack de compléments la vie sans coup de stress.

Découvrez le complément No Stress Flash : un complément qui vous apportera un soutien primordial en cas de pics de stress, de situations stressantes. En cas de stress aigu les symptômes ne sont font pas attendre : trou de mémoire, transpiration, discours décousu, difficultés à structurer sa pensée, confusion et brouillard cérébral. Pour éviter le black out du au trop plein de stress, faites confiance à notre complément. Il diminuera le niveau de cortisol (hormone du stress) pour vous aider à rester maitre de la situation et à ne pas paniquer.

Migraines et céphalées de tension: quelles différences ?

Avant de s’étendre sur le sujet, il convient de faire le distinguo entre 2 formes de maux de tête : les migraines et les céphalées chroniques.

• La migraine est une pathologie héréditaire. Elle est portée par un gêne, les crises de migraine peuvent se manifester de façon impromptue, aléatoirement”. Les maux de tête sont désignés comme migraines quand le patient fait état d’au moins 5 crises, dont la durée varie de 4h à 72h. Elles se caractérisent par leur pulsatile et leur intensité. La douleur va de pair les nausée et un faible tolérance à la lumière et au bruit.
• La céphalée de tension est un mal de tête de type musculaire. Tolérable mais pas moins dérangeante, elle est plus ou moins continue ; sans pour autant provoquer de gêne face aux nuisances sonores et visuelles. Les céphalées de tension sont souvent causées par une activité soutenue et stressante.

(1) The association between stress and headache: A longitudinal population-based study. Sara H Schramm, Susanne Moebus. Nils Lehmann, Ursula Galli, Mark Obermann, Eva Bock, Min-Suk Yoon, Hans-Christoph Diener, Zaza Katsarava.