Magnésium comprimés

Vous cherchez des comprimés de magnésium pour remédier à votre fatigue et votre état de stress. Le magnésium en comprimés, poudre, ampoules calme le système et favorise la décontraction musculaire. Les compléments alimentaires de magnésium en comprimés, poudre contribuent à l’équilibre électrolytique. Comment les choisir ?

L’absorption du magnésium dans l’organisme : des comprimés à faible absorption ?

L’absorption s’opère au niveau des intestins, elle flirte avec les 30%, un pourcentage assez faible. Certains éléments comme les boissons alcoolisées, les corticoïdes, le calcium ou les graisses saturées impactent sa capacité d’absorption, alors que les vitamines B6 et D et la taurine l’optimisent, ces pourquoi ces co-facteurs sont souvent présents dans les comprimés de magnésium. Chez Lavilab, nous ne vous proposons pas de comprimés, mais une poudre facile à diluer. Nous n’avons pas eu besoin de rajouter de la vitamine B6 comme dans certains comprimés car les sels de magnésium contenus dans notre complément alimentaire ont été sélectionnés pour leur haute capacité d’absorption et se suffisent à eux mêmes.

Quels sont les symptômes d’une carence de magnésium ?

Quasiment la moitié du magnésium est stocké dans les os. En cas de carence, notre corps fait migrer ses stocks vers le sang. Quand ces réserves se tarissent, la carence peut être repérée via des analyses. Un déficit peut être comblé par des compléments alimentaires : comprimés, gélules, poudre. Voici les symptômes les plus fréquents :

• fourmillements et membres engourdis.
• fatigue, asthénie.
• Insomnies.
• Mal de tête et céphalées.
• Troubles de la concentration.
• Stress, angoisse, dépression.

Quelles sont les causes du manque de magnésium ?

• Alimentation peu équilibrée : un régime alimentaire pauvre en magnésium peut aboutir à une carence qui devra être compensée par des comprimés de magnésium, un traitement.
• Grossesse : une femme enceinte a des besoins accrus en magnésium. C’est pour cette raison qu’elles se supplémentant souvent à l’aide de comprimés, de compléments.
• Sport intensif : le magnésium est apprécié par les sportifs de niveau comme les sportifs du dimanche. Ce minéral précieux favorise la détente musculaire. Une sollicitation accrue des muscles tarit rapidement nos réserves d’où l’intérêt de recourir à des compléments. Les comprimés ne sont pas toujours la forme la plus pratique à ingurgiter. Lavilab a pensé à vous et a développé un magnésium en poudre parfum framboise facile à diluer dans votre gourde.
• Pathologies chroniques de l’intestin : un dysfonctionnement de la digestion perturbe la bonne absorption des vitamines et des minéraux.
• Consommation abusive d’alcool : l’alcool entrave la bonne absorption du magnésium. Il épuise plus rapidement vos réserves vous exposant ainsi un des risques de carences que vous devrez combler par l’alimentation ou des compléments (comprimés, poudre, ampoules)
• Suivi de traitements : les inhibiteurs de la pompe à protons, les antibiotiques peuvent réduire l’absorption des vitamines et minéraux entrainant des manques.
• Stress et nervosité : les épisodes stressants vont de pair avec les carences. L’organisme puise dans ses ultimes réserves pour juguler le niveau de stress. Autrement dit quand vous êtes en situation de stress (examen, conflits, déménagement) il est vivement conseillé de suivre une cure de magnésium sous forme de comprimés, d’ampoules ou de poudre.

Comment traiter la carence en magnésium ?

Médicaments, comprimés, compléments

Un professionnel de santé vous aiguillera vers un traitement à base de magnésium. Certains médicaments pour pallier à une carence sont délivrés sans ordonnance. Vous pouvez également vous procurer des comprimés à base de magnésium, des compléments sous forme de poudre, de gélule. Prudence : un non respect de la posologie, des doses excessives apportent leur lot de désagréments.

Alimentation

Un rééquilibrage alimentaire peut vous délivrer de bons apports en magnésium. Favorisez les aliments comme le chocolat noir, la banane, les noix, les amandes ou les huîtres pour couvrir vos apports journaliers. Difficile de faire entrer ces catégories d’aliments tous les jours dans notre assiette : aliments onéreux, lassitude, contraintes dans la préparation culinaire.

Médicaments, comprimés, compléments à base de magnésium

Les compléments alimentaires représentent des alliés indispensables pour contrecarrer les symptômes de carences en tout genre. Cependant, tous les compléments ne sont pas à mettre dans le même panier, la forme galénique diffère : comprimés, ampoules, poudre. Cette forme a une incidence sur la rapidité d’absorption, le volume absorbé. Ces traitements contiennent différentes formes de sel de magnésium : citrate, bysglicinate, oxyde, sulfate.

Chaque forme possède une biodisponibilité (proportion du minéral qui se propagera dans la circulation sanguine) et une teneur différente. Quand vous entreprenez d’acheter des comprimés ou une autre forme de complément, veillez à bien vous renseigner sur les sels employés. Portez votre choix sur des sels à forte teneur et dont le volume est absorbé en forte proportion et rapidement. Le complément Magnésium Ultra de Lavilab est composé d’une forme naturelle (présente dans les fruits et légumes) et d’un sel d’origine marine dérivé de la protéine de riz. Ces formes présentent des avantages indéniables : haute teneur, rapidité de propagation, bonne tolérance.

Dans une grande partie des compléments alimentaires comme les comprimés, le magnésium est associé avec de la vitamine B6 ou de la Taurine. Cet ajout permet au magnésium d’être mieux absorbé et assure alors une assimilation plus fluide par l’organisme. Dans la solution Magnésium Ultra, nous n’avons pas eu besoin d’ajouter ces co-facteurs en raison de l’utilisation de sels de haute qualité.

Les différents sels

Le magnésium est vendu sur le marché sous forme de sels, chlorure, citrate, gluconate, hydroxyde ou oxyde. La concentration en magnésium de ces substituts change en fonction des besoins et de la forme recherchée. La teneur est inscrite en milligrammes de magnésium. Plus un sel est assimilable, plus l’organisme pourra s’en servir aisément en limitant la survenue de potentiels effets laxatifs. Pour prévenir un manque, il est indispensable d’opter pour un sel facilement assimilable pour éviter les maux de ventre. Vous pouvez donc faire confiance au complément Magnésium Ultra de Lavilab.

FORMES ET DOSAGE DU MAGNÉSIUM

Le magnésium se présente sous forme de comprimés, de poudre ou de solutions buvables. Les apports conseillés équivalent à 420 mg par jour chez les messieurs, 320 mg chez les femmes, et 400 mg chez les adolescents, les femmes enceintes. Les cures peuvent être des pistes à étudier en cas de baisse d’énergie et mentale, de crampes, de stress ou de troubles du sommeil. Pour optimiser l’efficacité de la cure en comprimés ou en poudre, il est donc recommandé de la suivre entre 1 et 3 mois. Il est ensuite recommandé de l’interrompre un mois avant de renouveler la cure.