L’EFT : qu’est-ce que c’est ?

L’EFT (Emotionnel Freedom Techniques) ou techniques de libération des émotions, est une méthode de relaxation psycho-énerétique (faisant appel aux pensées et aux points d’acupuncture) qui permet de se libérer des émotions toxiques et ainsi de réduire l’anxiété.

Le Dr Roger Callahan, psychologue cognitiviste et hypnothérapeute, a été le précurseur de l’EFT. Cary Craig, ingénieur à Stanford, a suivi la formation du Dr Callahan et petit à petit, a simplifié sa méthode. La technique de libération des émotions est née dans les années 90.

Elle stimule certaines parties du cerveau et envoie des signaux au système limbique grâce à des tapotements sur des points d’acupuncture.

Lors des tapotements, un changement d’énergie élétromagnétique se produit dans le corps. Les taux d’adrénaline et de cortisol diminuent, le système nerveux lymphatique se calme et cela permet de réduire l’anxiété.

Déroulement d’une séance : commencez par identifier le problème, vous évaluez son intensité émotionnelle puis vous tapotez du bout des doigts l’extrémité des méridiens présents dans le corps tout en vous concentrant sur le problème. Puis vous effectuez quelques petits exercices qui permettent d’activer le cerveau droit (créatif) et le cerveau gauche (rationnel).

La suite du déroulé de la séance flutue en fonction de la personne et du problème évoqué.

L’EFT s’adresse aux adultes en cas de :

• colère
• stress
• trac
• insomnies
• manque de confiance en soi
• peurs
• phobies
• dépendance
• deuil
• douleurs physiques (lombaires, digestives)

Cette technique ne remplace en aucun cas un traitement médical.

Par Catherine CONSIGLI, certifiée en shiatsu par l’Ecole Aromathérapie-Shiatsu, membre du Syndicat de Shiatsu Professionnel. 06?31.18.87.19.
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