Je dors tout le temps, je dors trop, somnolences à répétition : pourquoi ?

Quelles sont les causes de ce sommeil excessif, d’une envie de dormir tout le temps ?

La première réponse est est évidente, sur le banc des accusés le manque de sommeil, la faible qualité de ce dernier.

Sommeil non suffisant ou trouble de l’horloge interne décalant les phases de sommeil

Les personnes subissant un dérèglement de leur horloge interne sécrètent trop tardivement l’hormone du sommeil : la mélatonine (retard de phase). Elles auront alors le plus grand mal à s’endormir et déploreront des réveils chaotiques au petit matin. L’inverse est également possible, on parlera alors d’avancée de phase, se traduisant par une production intervenant de façon prématurée. Les personnes se réveillent alors avant l’heure et ne parviennent plus à se rendormir. Les causes peuvent être multiples : un décalage en lien avec les heures de lever/coucher, une insensibilité au cycle de la nuit et du jour, des lésions cérébrales, Alzheimer.

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Réveils nocturnes, sommeil non réparateur

Même après une nuit de 7 ou 8 heures on peut se sentir épuisé, fatigué, peu reposé. Un sommeil de longue durée peut être contre productif si ce dernier est de piètre qualité. Vous avez envie de dormir tout le temps malgré un sommeil d’une durée correcte et des heures de coucher régulières ? Agissez pour améliorer la qualité de vos nuits, pourquoi ne pas s’en remettre à un complément alimentaire ! Lavilab propose un complément alimentaire sur mesure pour transformer votre sommeil léger en un sommeil profond et réparateur afin d’atténuer cette envie de dormir en permanence. Le complément Sommeil Ultra constitue une solution qui contribuera à réduire vos réveils nocturnes et à diminuer votre sensation de fatigue au cours de la journée et donc votre envie irrépressible de dormir.

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Ronflements et syndrome de l’apnée du sommeil en lien avec un sommeil excessif ?

C’est la 2ème cause de somnolence. Ce syndrome se caractérise par des « interruptions, coupures » inconscientes de la respiration. Ces arrêts influent sut la qualité du sommeil en le dégradant par un mécanisme de fragmentation des cycles de repos. Le syndrome se traduit alors par des ronflements, des impressions d’étouffement, une respiration haletante et bruyante, un sommeil non réparateur. Le sommeil est donc de mauvaise qualité, l’envie de dormir en permanence et de façon excessive est inéluctable.

Hypersomnies centrales : envie de dormir en permanence

Ces troubles s’expliquent par une dégénérescence neuronale provoquant des envies de dormir “tout le temps”. Les individus touchés par ce trouble dorment trop, ils peuvent même être victimes de cataplexie, se traduisant par une perte du tonus musculaire. Les hypersomnies du système nerveux central regroupent différentes pathologies : narcolepsie,  syndrome de Kleine-Levin. Ce syndrome demeure relativement rare, le malade peut alors dormir 20 h par jour. Cette maladie neurologique ne touche toutefois que 1 personnes sur 1 million.

Hypersomnie consécutive à la prise de médicaments

Des traitements peuvent entrainer une somnolence excessive, les sédatifs, les anxiolytiques, les amphétamines, les opiacés. Les anxiolytiques, (Lexomil, Valium) peuvent être inducteurs de sommeil. C’est également le cas des hypnotiques (Imovane ou Stilnox) qui sont susceptibles de provoquer des somnolences persistantes. Les antidépresseurs agissant comme des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (Prozac) sont aussi en mesure de déclencher ces mêmes effets secondaire en donnant envie de dormir de façon excessive.

Dormir tout le temps : troubles de la santé mentale comme la dépression

Trop dormir, dormir tout le temps est parfois le lot commun des personnes souffrant de dépression, exprimant un mal être. Une personne triste, déprimé peut alors se réfugier dans le sommeil excessif pour éviter d’être confrontée à ses angoisses, pour fuir les obligations du quotidien. On parle alors de sommeil protecteur. Dormir devient alors un moyen de ne plus cogiter. Dormir tout le temps témoigne ainsi d’une perte d’intérêt, de motivation, d’un détournement de ses activités et peut se muer en un moyen de lutter contre l’ennui.

L’obésité, le surpoids lien avec la somnolence

Une étude (1) a été menée sur des individus ayant reporté une somnolence diurne, ils ont été suivis sur une période de 7 ans. La prise de poids émerge comme le facteur le plus important sur ce trouble. Quand les participants ont maigri, leur somnolence a également diminué. Le lien entre surpoids et somnolence semble donc avéré.

Le diabète un facteur aggravant de l’hypersomnie

Chez les personnes présentant un diabète de type 1, les hypoglycémies nocturnes sont souvent pointées du doigt dans les insomnies qui causent une grande fatigue en journée. Les variations de la glycémie au cours du sommeil peuvent être mises en cause dans les réveils nocturnes. Les aggravations du diabète peuvent empirer les troubles. Les inconforts musculaires et la polyurie (l’envie d’uriner) sont amplifiés par le diabète et sont autant de facteurs perturbant le sommeil et pouvant entrainer des somnolences et une envie de dormir en permanence.

Le syndrome des jambes sans repos

Ces mouvements, gesticulations intempestives des membres inférieurs se déclenchent souvent la nuit. Ces mouvements brusques et incontrôlables des jambes, provoquent de nombreux réveils nocturnes. Les personnes touchées par les jambes sans repos ne se rendent pas toujours compte de ces secousses gênant au cours de la nuit. Ces “impatiences” tendent se multiplier avec l’âge. Passé 50 ans, 5 à 10 % des personnes sont occasionnellement frappées par cette maladie. Ces soubresauts chroniques s’accompagnent de fourmillements, de picotements qui peuvent nuire au sommeil, provoquer des insomnies et des somnolences diurnes.

Quelles sont les conséquences du sommeil excessif, des envies de dormir trop fréquentes ?

Le besoin excessif de dormir n’est pas à prendre à la légère. Cette envie de dormir peut vous mettre en péril et mettre en danger les autres : la fatigue entraine baisse de la vigilance et du temps de réaction, elle est la 1ère cause d’accidents mortels de la route. D’un point de vue professionnel ou scolaire, la somnolence diurne trouble la concentration, le capacité de réflexions, et accroit le risque d’accidents du travail. Elle peut donc augmenter l’absentéisme et altérer les performances. Les conséquences sociales et familiales peuvent être aussi dramatiques : isolement, repli sur soi, désertion des activités sociales, raréfaction des moments passés avec ses proches, baisse de motivation.