Compléments, solutions naturelles angoisses
Compléments alimentaires et solutions naturelles pour apaiser les angoisses
Les angoisses arrivent de façon impromptue : oppression soudaine, sensation de panique, pensées envahissantes… Si ces épisodes se répètent, ils peuvent vous rendre inopérants et vous pousser à vous isoler. Heureusement, il existe des solutions naturelles contre les angoisses, efficaces et sans effets sédatifs. Les compléments alimentaires, à base de plantes ou de nutriments, de vitamines, offrent une alternative douce pour traiter les crises de stress, de panique.
Qu’est-ce qu’une angoisse, quels sont les symptômes ?
L’angoisse est une forme aiguë d’anxiété. Elle est marquée par une peur puissante, brève, souvent irrationnelle, qui se déclare avec son lot de manifestations physiques : palpitations, essoufflement, douleurs thoraciques, bouffées de chaleur… Ce pic de stress passager peut apparaitre ponctuellement ou plus durablement dans un contexte de stress chronique.
Les manifestations courantes :
- Sensation d’oppression ou d’étouffement
- Accélération du pouls
- Agitation mentale, pensées en boucle
- Difficulté à rester concentré
- Troubles du sommeil
- Fatigue nerveuse
Pourquoi opter pour une solution naturelle pour le traitement des angoisses ?
Les traitements médicamenteux (anxiolytiques, antidépresseurs) sont souvent indiqués en ultime recours, car ces médicaments comportent moults effets indésirables : endormissement en journée, dépendance, perte de vigilance. C’est la raison pour laquelle les angoissés optent souvent en premier lieu pour des alternatives naturelles qui sont jugées plus rassurantes. (fleurs de bach, huiles essentielles, calmants naturels)
Les compléments alimentaires contre traiter les angoisses se concentrent sur le système nerveux, en aidant à la modulation du cortisol, l’hormone qui augmente de façon exponentielle quand l’organisme est soumis à un stress passager, aigu.
- En anticipation, quand un évènement stressant est annoncé, programmé ou bien en cas d’imprévu : examen, rdv … pour mieux gérer les angoisses, les peurs, le trac avant l’exposition.
- En soutien au moment où nous sommes confrontés à nos sources d’angoisses : aide à mieux traverser l’épreuve, mieux vivre l’instant présent.
- Post angoisses : pour rééquilibrer le mental et faire retomber les inquiétudes, la pression une fois que l’évènement stressant est passé. Aide à mieux récupérer et à se remettre des émotions fortes.
Actifs naturels pour calmer les angoisses
Complément à base d’Acide Folique
Cette vitamine B est indispensable à la synthèse des neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline, qui interviennent dans la gestion des émotions, du stress et de l’équilibre mental. Plusieurs travaux ont montré que des niveaux faibles de folates sanguins sont fréquents chez les personnes souffrant de troubles anxieux.
Hydrolysat de protéine de lait : supplémentation
Le Lactium est bien toléré, il est souvent associé au magnésium ou à des plantes relaxantes, apaisantes en complément alimentaire. Cet actif permet de mieux gérer les angoisses au quotidien, le malaise intérieur, les craintes, préoccupations et autres crises émotionnelles. Le taux de cortisol baisse après un stress aigu quand vous ingérez du Lactium® en complément.
Supplémentation asperges ETAS®
En cas d’angoisses intenses ou de pic de stress, l’organisme produit des protéines de choc (notamment les HSP70) pour protéger les cellules contre les effets du stress biologique. Ces protéines jouent un rôle clé dans la régulation du système nerveux, la prévention des déséquilibres neuronaux. Elles agissent comme des boucliers intracellulaires, limitant les dommages liés aux montées de stress. L’extrait Etas® contenu dans le complément alimentaire No Stress Flash inhibe cette protéine.
Traitements naturels des angoisses : les conseils et astuces
Pour que les solutions naturelles contre les angoisses soient efficaces, il est important de respecter certaines règles. Voici quelques recommandations complémentaires :
- Respirez profondément : la cohérence cardiaque, la respiration alternée sont des techniques faciles d’accès pour réguler le rythme cardiaque et calmer les pics d’angoisse.
- Bougez régulièrement : l’activité physique constitue un traitement naturel pour libérer des endorphines afin de calmer les états nerveux excessifs et stabiliser les émotions.
- Dormez suffisamment : un sommeil réparateur est essentiel pour équilibrer le système nerveux. Il faut parfois commencer par traiter ses troubles du sommeil pour constater une baisse de la fréquences des angoisses.
- Limitez les excitants : café, alcool, sucre raffiné peuvent accentuer les états anxieux.
- Exprimez vos émotions : par l’écriture, la parole ou l’art, extérioriser permet de libérer les tensions internes.
Compléments alimentaires ou traitements médicamenteux, que choisir ?
Le choix du traitement dépend de la sévérité des symptômes. Les compléments alimentaires pour l’angoisse sont adaptés aux personnes présentant :
- des angoisses légères à modérées
- des pics de stress sporadiques
- un besoin de soutien ponctuel
En cas d’angoisses sévères, répétées ou invalidantes, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour envisager par ex la prise de médicaments comme les anxiolytiques ou le suivi d’une thérapie.
A quel moment commencer une cure naturelle contre les angoisses ?
Il est conseillé de démarrer une cure dès les premiers signes d’agitation mentale ou de mal-être persistant. Certains compléments alimentaires agissent rapidement (en quelques heures) comme c’est le cas pour les comprimés No Stress Flash, tandis que d’autres nécessitent une prise sur plusieurs semaines. La clé est de savoir identifier les facteurs de risques, les situations où vous pourriez paniquer, perdre le contrôle et de prendre vos comprimés la veille ou quelques heures avant.
Pourquoi choisir la solution No Stress Flash comme traitement des angoisses ?
No Stress Flash en comprimés est une alternative aux calmants sur ordonnance qui peuvent provoquer des troubles de l’attention, une baisse de vigilance. Cette solution non sédative agit rapidement pour apaiser le stress soudain qui génère confusion et perte de repères. Sa force est sa capacité à préserver les capacités cognitives, à ne pas troubler la concentration. Ce complément alimentaire est donc compatible avec la conduite par ex.
🌿 Formules naturelle
🌿 Avec une étude clinique
🌿 Effets calmants rapides
Les traitements contre les angoisses peuvent être médicamenteux, psychothérapeutiques ou naturels. Les anxiolytiques prescrits par un médecin agissent rapidement, mais sont susceptibles d’entraîner une addiction s’ils sont utilisés sur le long terme sans interruption. La thérapie cognitive et comportementale (TCC) reste une solution très efficace pour traiter les causes profondes de l’angoisse. En complément ou pour les formes légères à modérées, des solutions naturelles comme les extraits de plantes apaisantes (valériane, rhodiole, passiflore), le Lactium® ou l’asperge ETAS® peuvent aider à réguler les pics de stress passagers. Le choix du traitement dépend de l’intensité des symptômes et du profil de chaque personne.
L’anxiété est un état émotionnel global, souvent diffus, qui se manifeste en cas d’appréhension d’un péril ou d’un problème à venir. Elle peut être durable, parfois sans cause identifiée, et s’exprime par des pensées préoccupantes ou une tension intérieure. L’angoisse, en revanche, est une manifestation plus aiguë et brutale : elle se traduit par une sensation de malaise intense, parfois accompagnée de symptômes comme des vertiges, un bégaiement. En synthèse, l’anxiété est un fond émotionnel chronique, tandis que l’angoisse est une crise ponctuelle, plus spectaculaire.
L’angoisse est souvent rattachée à une réaction trop forte du cerveau face à un danger perçu réel ou imaginaire, même en l’absence de menace établie. Elle peut émaner d’un stress prolongé, d’un traumatisme, de troubles émotionnels, ou d’un déséquilibre neurochimique (comme une baisse de la sérotonine). Des facteurs héréditaires, des événements de vie difficiles ou une fatigue physique et mentale la favorisent aussi.
Le corps et l’esprit surréagissent à un stress accumulé, à un déséquilibre hormonal ou à une fatigue profonde, même si cela échappe à la conscience. Parfois, des émotions refoulées, des traumatismes anciens ou des pensées inconscientes font éclater ces crises. Le système nerveux peut aussi se dérégler et amplifier des signaux internes banals.
Il existe plusieurs formes d’angoisse, chacune avec ses particularités :
- Généralisée : diffuse, persistante, sans cause exacte, elle s’accompagne souvent de baisse de tonus, de tension musculaire et ruminations.
- Aiguë ou crise d’angoisse (attaque de panique) : violente, puissante, avec des symptômes physiques prononcés (palpitations, souffle court, vertiges…).
- Existentielle : liée à des interrogations profondes, philosophiques sur la vie, la mort, le sens de l’existence.
- Phobique : déclenchée par un objet ou une situation spécifique (avion, foule, animaux…).
- Post-traumatique : survenant après un événement choquant, elle peut s’exprimer par des flashbacks, de l’hypervigilance et une anxiété chronique.
- Infusions délassantes : la camomille, la mélisse, la passiflore ou la verveine ont des vertus lénifiantes calment les crises de stress. À déguster le soir ou lors d’un moment de déconnexion.
- Bain chaud au sel d’Epsom : riche en magnésium, il détend les muscles et apaise le mental.
- Huile essentielle de lavande vraie : quelques gouttes sur l’oreiller, en diffusion, ou une goutte sur les poignets en cas de crise.
- Elixirs floraux : très utilisés en cas de crise émotionnelle, ces gouttes à base de fleurs sauvages aident à retrouver un équilibre rapidement.
- Olfactothérapie : humer lentement une odeur rassurante (huile essentielle de néroli, de petit grain bigarade, ou un tissu imprégné de lavande) aide à ancrer une sensation de sécurité.
Ce type d’angoisse vous tirent de votre sommeil et provoquent des réveils en sursaut, accompagnés de panique. Si vous désirez calmer ces pics de stress nocturnes, vous pouvez accompagner la prise du complément alimentaire No Stress Flash avec la solution Sommeil Ultra. Sommeil Ultra est un complément qui contient de la l-théanine qui agit sur les ondes cérébrales en calmant l’hyperactivité mentale.
