Anxiolytiques naturels, sans ordonnance

Les anxiolytiques entrent dans la famille des médicaments administrés pour prendre en charge les symptômes psychologiques et/ou somatiques liés à l’anxiété, en association avec un suivi psychothérapeutique. Ces anxiolytiques représentent une catégorie thérapeutique hétérogène incluant les benzodiazépines et les non benzodiazépiniques (buspirone, étifoxine, inhibiteurs de la recapture de la sérotonine, bêta-bloquants). Les modes d’action des ces médicaments contre l’anxiété varient selon les diverses familles auxquelles ils appartiennent. Certains agissent sur les récepteurs GABA (Benzodiazépines), d’autres au niveau des récepteur de la sérotonine (buspirone, IRS), tandis que certains exercent leurs effets au niveau de l’histamine (hydroxyzine).

L’anxiété peut revêtir aiguë, courte et transitoire, ou devenir chronique ou généralisée. Les mécanismes des états anxieux gardent encore quelques zones d’ombre. Il semblerait que les structures du cerveau soient impliquées dans l’anxiété comme le cortex, le système limbique ou encore l’hypothalamus … Ces structures font ainsi intervenir les neurotransmetteurs comme le GABA, la sérotonine et la noradrénaline. Des médicaments peuvent influer sur ces neurotransmetteurs tout comme des compléments plus communément appelés anxiolytiques naturels qui contiennent des extraits de plantes pouvant réguler ces messagers chimiques.

Aujourd’hui les consommateurs sont à la recherche d’anxiolytiques naturels, sans ordonnance car les effets secondaires de ces médicaments causent bon nombre de désagréments : sédation, perte de vigilance, troubles de la mémoire, inattention. De plus, ces effets sont potentialisés par l’administration concomitante de traitements comme les somnifères ou la consommation d’alcool. Ces traitements médicamenteux doivent pas dépasser les 12 semaines et nécessitent donc un sevrage progressif. Ce qui explique l’intérêt croissant pour les anxiolytiques naturels qui ne requirent pas d’ordonnance en guise d’alternatives douces.

L’anxiété peut alors se muer en une véritable pathologique en raison de la puissance de sa symptomatologie. La question de la prise d’anxiolytique se pose alors et reste une piste à étudier. Avant de songer à des traitements lourds, des alternatives comme les anxiolytiques naturels sans ordonnance peuvent envisagées si vos symptômes sont légers.

La phytothérapie : plantes et minéraux souvent qualifiés d’anxiolytiques naturels sans ordonnance

Safran : des pouvoirs anxiolytiques naturels

Le safran porte souvent le surnom de plante anxiolytique. Elle est régulièrement intégrée dans la formulations des solutions sans ordonnance comme les compléments pour réguler l’humeur et l’anxiété. Dans cette plante aux vertus calmantes figurent 2 composés la crocine et le safranal, deux principes actifs aux bienfaits anxiolytiques. Une étude conduite sur 80 ados souffrant d’anxiété et de troubles de dépression a conduit à une amélioration des symptômes avec la prise d’un extrait standardisé, pendant 2 mois. Le safran détonne par sa capacité à moduler le taux de sérotonine en jouant sur la recapture de cette hormone dans les synapses.

Dans une étude publiée dans le Journal of Pharmacology des scientifiques australiens de l’Université Murdoch et de Western Australia, ont mis en évidence l’action anxiolytique naturelle de cette plante auprès de centaines de personnes atteintes de dépression et de stress. Des compléments à base de safran peuvent ainsi vous aider à calmer vos états anxieux et à stabiliser votre humeur. Découvrez notre solution Sérénité Ultra à base d’un extrait de Safran présent dans des dosages ayant fait l’objet d’études et démontré leur efficacité sur la nervosité. Les actifs sont présentés sous forme de poudre (micro granules) assurant une absorption plus grande et plus rapide dans l’intestin. De plus, les actifs sont libérés en moins d’une heure et la couche protectrice des granules se dissout progressivement pour une libération optimale des principes actifs.

Magnésium : surnommé anxiolytique naturel

Le magnésium est un minéral trop souvent négligé dans le traitement sans ordonnance de l’anxiété. Ce minéral dont nous manquons cruellement (vaste majorité de la population carencée) atténue la fatigue. Il réduit également le stress si il est pris sous forme de cure. La Commission Européenne reconnaît le recours à ce minéral pour retrouver une énergie physique et mentale afin de calmer l’état de stress. L’atout du magnésium : il fait effet plus rapidement que les plantes anxiolytiques qui agissent plutôt à moyen terme (15 jours environ). Le magnésium exerce donc une fonction déterminante dans de multiples réactions (enzymes, hormones et neurotransmetteurs jouant un rôle dans la régulation des émotions, de l’anxiété.

En cas de carence en magnésium, les taux de calcium et de glutamate dans l’organisme s’élèveraient déréglant ainsi les fonctions synaptiques et pouvant conduire à une dépression et une sensibilité accrue au stress. La prise de magnésium sous forme de complément peut alors être un préalable naturel et sans ordonnance avant de se tourner vers des médicaments. Faites l’expérience d’un magnésium de qualité supérieure en essayant notre complément (ci-dessous) Magnésium Ultra. Ses points forts : une forme originale (poudre) riche en sels d’origine marine et naturelle absorbés en forte quantité par notre corps sans les habituels effets secondaires (problèmes digestifs).

La force des plantes adaptogènes pour une action anxiolytique naturelle

Vous souhaitez faire appel aux pouvoir des plantes en vous procurant des solutions relaxantes sans ordonnance ? Décryptez les compositions. Soyez à l’affut des plantes adaptogènes au sein des compléments alimentaires. Les plantes adaptogènes sont parfois mises en parallèle avec des substances aux effets anxiolytiques. Elles permettent au corps de s’adapter face aux différentes situations synonymes de stress. Ces plantes médicinales vous aideront à lutter contre l’addiction provoquée par les substances psychotropes, comme les anxiolytiques de synthèse qui contiennent des benzodiazépines.

L’éleuthérocoque fait partie de ces plantes. Elle modère le stress tout en se transformant en stimulant du système nerveux central sans pour autant procurer d’effets excitants. On le sait le stress, l’anxiété affaiblissent notre organisme, en puisant dans toutes nos ressources. La conséquence est inéluctable : fatigue, épuisement, perte de motivation. C’est là qu’entre en jeu l’éleuthérocoque. En effet, elle restaure la vitalité de l’organisme. Elle nous aide alors à maintenir notre rythme de croisière. Le crédo de cette plante : stimuler (meilleure concentration, performances boostées) sans énerver comme c’est le cas pour la caféine. Découvrez notre complément best seller. Une solution sans ordonnance à base d’éleuthérocoque agissant sur 3 tableaux : stress, humeur et troubles du sommeil.

La valériane : une plante aux effets relaxants

La Valériane fait parler d’elle pour ses effets tranquillisants. Elle est souvent utilisée pour remédier aux troubles du sommeil qui trouvent leur cause dans l’anxiété. Elle est parfois détournée comme solution de sevrage par ceux et celles qui ont eu recours à des médicaments hypnotiques ou anxiolytiques avec ordonnance. Pour combattre vos troubles du sommeil: vous pouvez la prendre sous forme d’extraits secs. Pour calmer vos troubles de l’anxiété: n’hésitez pas à la consommer sous forme d’infusion 1h avant d’aller vous coucher. Cette plante prodigue une action sédative (elle calme le système nerveux central). Elle remplit une fonction calmante en raison de la présence d’acides valéréniques. ( des molécules présentes dans le rhizome et la racine lui conférant des effets souvent comparés aux anxiolytiques).

Le houblon, un apaisant

Cette plante est associée à des effets s’apparentant à des anxiolytiques naturels. Elle agit ainsi sur les troubles du sommeil et de l’anxiété. Vous pouvez consommer le Houblon sous forme de tisane (laisser infuser des cônes de houblon sec) et boire cette infusion 3 fois par jour, après chaque repas. Prudence toutefois, le houblon est contre-indiquée chez les individus hormonodépendants, les femmes enceintes et les personnes souffrant de dépression. Ses fleurs sont composées d’une huile essentielle odorante qui présente des composés oxygénés responsables des effets hypnotiques et sédatifs.

Les différents types d’anxiolytiques avec ordonnance

Les anxiolytiques de la famille des benzodiazépines

Les benzodiazépines délivrent des effets sédatifs pour apaiser l’état anxieux. Ils sont loués pour leurs effets plutôt rapides sur la sphère émotionnelle. Les inconditionnels des anxiolytiques naturels dépourvus d’ordonnance leur reprochent leur aide ponctuelle. En effet ces médicaments ne peuvent pas être pris sur le long terme. Ils nécessitent un suivi constant et des dosages progressifs pour se mettre à l’abri d’effets secondaires trop puissantes. Ces tranquillisants présentent donc un risque d’accoutumance qui n’est pas à prendre à la légère.

Les anxiolytiques dits non benzodiazépines

Dans cette catégorie, on recense les anxiolytiques de la famille des antihistaminiques. Leurs effets secondaires sont similaires à ceux des benzodiazépines : fatigue, somnolence, vertiges, troubles de la concentration. Leur atout majeur est sans aucun doute leur absence de dépendance. Ces traitements font effets sur les neurotransmetteurs qui influencent l’humeur (la dopamine et la sérotonine). A titre de comparaison avec les benzodiazépines mettent plus de temps à agir. En effet, Il faut compter environ 3 semaines pour ressentir des bienfaits. De plus, ces traitements sont également déconseillés sur le long terme.

Les personnes les plus à risque face aux effets secondaires

Chez les séniors, les anxiolytiques sont à consommer avec parcimonie en raison d’une altération des facteurs pharmacocinétiques et pharmacodynamiques (sensibilité des récepteurs). Ils sont en effet exposés à un risque accru de sédation, de somnolence et de sensation de fatigue. Dans les cas de grossesse, le principe de précaution s’applique également et pousse à rationaliser l’administration de ces médicaments chez les femmes enceintes. Ces publics sont alors les plus enclins à chercher des anxiolytiques naturels sans ordonnance à base de plantes par exemple.

Les personnes souffrant d’insuffisance respiratoire importante sont très sensibles aux effets dépresseurs respiratoires des anxiolytiques de type benzodiazépines. Chez les individus présentant des insuffisances rénales ou hépatiques, il faut donc veiller à diminuer la posologie pour contrecarrer les risques de surdosage. Cette population a tendance à plébisciter des anxiolytiques naturels sans ordonnance pour limiter ces désagréments.

Les anxiolytiques benzodiazépines ne doivent pas constituer le seul traitement contre l’anxiété. La prescription d’un médicament ou le recommandation d’un anxiolytique naturel constituent une solution de la boite à outils. Pour une prise en charge globale, il faut envisager un suivi thérapeutique complet ne sous estimant pas l’importance de la dimension psychologique.

Anxiolytique : peut-on se les procurer sans ordonnance ?

Les anxiolytiques sont délivrés exclusivement sur ordonnance. Si vous consultez pour la première fois afin de traiter votre anxiété, votre stress chronique, privilégiez la consultation en cabinet à la téléconsultation. Les médecins généralistes ou psychiatres sont les seuls habilités à vous prescrire des anxiolytiques. Au vu de vos symptômes, selon la gravité, ils peuvent en premier lieu vous orienter vers des traitements plus légers comme des médicaments sans ordonnance ou des compléments faisant office d’anxiolytiques naturels.

Si vous votre anxiété est légère, vous pouvez vous orienter vers des traitements sans ordonnance. Même si ce ne sont pas des anxiolytiques à proprement parler. En effet, dans le langage usuel on les désigne régulièrement sous l’appellation d’anxiolytiques naturels. Vous pouvez demander conseil à votre médecin ou pharmacien.

Anxiolytiques naturels

Le sport : un antidépresseur et tranquillisant naturel contre le stress

Se dépenser, bruler des calories en s’adonnant à une activité constitue un anxiolytique naturel. En effet, le sport stimule activement une série de neurotransmetteurs qui sont intimement liés à notre harmonie sur le plan psychique : la sérotonine, hormone du bonheur, et les endorphines, hormones du plaisir qui combattent le stress. Ainsi, quand vous chaussez vos baskets, vous vous défoulez et faites retomber la pression.

La relaxation : un anxiolytique naturel

Vous cherchez un anxiolytique naturel pour calmer vos nerfs et votre cerveau est en ébullition ? Les exercices de relaxation constituent le b-a-b-a pour réguler votre humeur. Ils peuvent ainsi moduler votre réponse face au stress. La relaxation se mue en anxiolytique naturel pour mettre de l’ordre dans votre esprit. Elle peut alord vous apprendre à mieux respirer, à chasser les idées noires, à gérer vos émotions.

Le Yoga

Le yoga représente un véritable anxiolytique naturel. Cette discipline qui compte de plus en plus d’adeptes se base sur la symbiose entre le corps et l’esprit à un instant T. Les exercices de yoga anti-stress associent puissance mentale et relâchement physique et psychique. Cette pratique contribue également à lutter contre les maladies cardio-vasculaires, évacuer les tensions nerveuses, améliorer la maitrise de sa respiration dysfonctionnelle en cas d’anxiété.

La Sophrologie

La Sophrologie pratique en vogue dont l’enseignement s’est démocratisé accompagne souvent la prise d’anxiolytiques. Sa vocation : vous apprendre à respirer en pleine conscience pour vous apaiser. En effet, elle peut vous aider à être en phase avec vous même et votre environnement afin d’adopter de nouveaux réflexes. Cette méthode calmante s’articule atour de la respiration, la relaxation musculaire, la concentration et l’abolition des fausses croyances. Elle vous aide donc à positiver et vous initiant à l’art de la visualisation.

La relaxation Jacobson

S’appuyant sur la décontraction musculaire, cette méthode anti stress vous aide à accéder à un état de détente et de détachement mental. L’objectif de cette technique est d’atteindre un apaisement complet grâce à une relâchement psychique et émotionnel. En effet, un lien étroit existe entre nos émotions et nos crispations musculaires. Ainsi, de plus en plus de thérapeutes proposent cet anxiolytique naturel pour limiter les symptômes où tensions musculaires : troubles du sommeil mais aussi douleurs dorsales ou cervicales.

Le Training Autogène de Schultz

Les thérapeutes ne tarissent pas d’éloge au sujet de cette technique. En effet, ces bienfaits sont nombreux ! Cette solution d’auto hypnose aide le patient à se détendre dans n’importe quelle circonstance en un laps de temps très court avec la seule force du mental ! Le but de cet anxiolytique naturel est le lâcher prise mental. Il permet alors de reprendre le contrôle lors d’une situation anxiogène.