Que vous déambuliez dans les rayons de la pharmacie ou bien que vous surfiez sur des sites internet : vous êtes nombreux à être à vous sentir perdus, un peu démunis face au choix pléthorique de compléments alimentaires anti stress. Gélules, comprimés, capsules, gummies : quel complément choisir pour gérer le stress ? Quel est le meilleur complément alimentaire ? Comment choisir le meilleur complément adapté à ses besoins, à son type de stress ? Sur quels critères, quelles bases s’appuyer pour commencer sa cure et ne pas être déçu, frustré par la solution choisie ?

Comprendre ses besoins individuels pour choisir le meilleur complément

Le 1er critère pour dénicher le meilleur complément contre le stress est de cerner ses besoins spécifiques, de prendre le temps du diagnostic. Les origines, les déclencheurs de ce stress différent d’une personne à l’autre : stress chronique au travail, anxiété sociale, stress passager, angoisses, crises de panique, insomnies liée au stress, etc. Identifier la source de votre stress vous permettra d’identifier le complément qui sera le plus efficace. Posez vous les bonnes questions. Depuis combien de temps êtes vous dans cette situation stressante ? Ce mal être est il permanent ou se manifeste t-il de façon épisodique ? Est-il lié à une anticipation, à une exagération d’un potentiel danger, d’une situation à venir ?

Choisir le bon complément alimentaire pour lutter contre le stress dépend du type de stress auquel vous êtes confronté. Chaque type de stress, qu’il soit aigu, chronique, lié à l’anxiété, aux angoisses, ou même au burn-out, nécessite une approche spécifique et des ingrédients adaptés. Voici un guide détaillé pour vous aider à choisir les compléments alimentaires en fonction des différentes formes de stress.

Stress chronique : quel est meilleur complément ?

Le stress chronique se définit comme une situation prolongée qui peut durer plusieurs semaines consécutives, et même des mois ou des années. Cette continuité tarit les réserves du corps et peut affecter plusieurs systèmes (nerveux, immunitaire, digestif). Le stress chronique vous plonge dans un état d’alerte et de vigilance permanente synonyme de fatigue intense. Si vous êtes dans ce cas de figure, pour trouver le meilleur complément, vous aurez besoin de vous tourner vers des actifs qui améliorent votre résilience, votre capacité d’adaptation au stress et diminuent votre épuisement mentale. Les meilleurs compléments seront ceux contenant une plante adaptogène comme la rhodiole. Nous vous recommandons le complément Eclaircy, une solution naturelle, véritable traitement de fond à base de rhodiole, de melon Extramel.

ECLAIRCY MEILLEUR COMPLEMENT ALIMENTAIRE CONTRE LE STRESS PERSISTANT ET LA FATIGUE

Ingrédients recommandés :

• Rhodiola : Cette plante adaptogène est idéale pour les personnes exténuées par le stress chronique. Elle soutient l’endurance mentale et physique tout en réduisant le cortisol, ce qui est essentiel pour récupérer après des périodes prolongées de stress. La rhodiole s’efforcera de vous aider à conserver un certain équilibre sur le plan émotionnel (homéostasie).
• Magnésium : Incontournable pour détendre le système nerveux et réduire l’excitabilité neuronale. Si il est apporté en quantité suffisante, il aide à soulager la fatigue, la tension nerveuse et musculaire. A savoir que le stress épuise nos réserves en magnésium, il y a donc de fortes chances pour que vous soyez carencés.
• Melon Extramel : Le stress chronique peut troubler les cycles de sommeil. En déployant son action sur les radicaux libres et le stress oxydatif, cet actif naturel aide à retrouver une meilleure qualité de sommeil, ce qui permet une meilleure récupération physique et mentale.

Stress aigu : notre meilleur complément

Le stress aigu est une réaction limitée dans le temps face à une situation ressentie comme menaçante ou périlleuse. Ce stress furtif peut provoquer des réactions physiques immédiates pouvant laisser penser à l’arrivée imminente d’une perte de connaissance. Il est consécutif à un évènement éprouvant, accablant et qui dure moins de 30 jours. Il traduit souvent un manque de confiance en soi, une peur, une mauvaise préparation, un imprévu, une surprise. Le meilleur complément alimentaire pour gérer ses crises d’angoisse est incontestablement le complément No Stress Flash de Lavilab. Ce complément alimentaire peut se vanter de détenir un étude clinique sur produit fini, ce qui reste relativement rare sur le marché de la micro nutrition. Il a la particularité de faire baisser le cortisol.

Anxiété : les actifs à retrouver dans les meilleurs compléments

L’anxiété déclenche nervosité, malaise, c’est une forme de réponse excessive face à une menace imaginaire ou réelle mais souvent perçue de façon disproportionnée. Elle peut être continue et interférer avec les activités quotidiennes. La personne projette ses peurs, elle appréhende et visualise le danger potentiel. Le meilleur complément pour dompter cette anxiété et mieux la canaliser est un complément contenant du safran associé au Lactium et au magnésium : Sérenité Ultra de Lavilab. Ce complexe à base de safran, Lactium et vitamines anti stress cible son action sur les émotions, l’humeur et apaise les inquiétudes, la fébrilité, l’échauffement de l’esprit.

SERENITE ULTRA : LA SOLUTION NATURELLE CONTRE LES TROUBLES ANXIEUX

Ingrédients recommandés :

• Safran : Le safran a montré des effets positifs sur l’anxiété en augmentant les niveaux de sérotonine et de dopamine dans le cerveau. Il est particulièrement efficace dans les cas d’anxiété légère à modérée.
• Lactium : dérivé d’une protéine de lait, son efficacité contre l’anxiété est confirmée par des études sérieuses. Il peut être bénéfique pour les anxieux légers modérés, grâce à son action directe sur les récepteurs du GABA.
• Magnésium : Une cure de magnésium rendue possible par la supplémentation sous forme de complément suffit à modérer la réponse nerveuse excessive, souvent observée chez les personnes anxieuses. Encore faut-il trouver le meilleur complément, c’est à dire une solution hautement absorbable et rapide. Nous vous conseillons la solution Magnésium Ultra de Lavilab : une cure innovante et haut de gamme d’origine marine.
• L-théanine : Cet actif soulage l’anxiété, il peut être utile pour celles et ceux dont les symptômes on tendance à être plus prononcés et persistants le soir au moment du coucher.

Angoisses : quel complément choisir ?

Les angoisses sont des formes extrêmes d’anxiété, d’oppression qui peuvent se manifester par des attaques de panique, des sensations de perte de contrôle ou une peur intense. Ces crises peuvent également entraîner des symptômes physiques comme des douleurs thoraciques ou des difficultés respiratoires. Nocturnes, matinales, les angoisses bien que passagères, rapides restent invalidantes et peuvent empêcher l’endormissement, les mouvements, la bonne cognition. Le meilleur complément alimentaire pour y remédier est sans doute une solution mêlant alpha-casozépine, vitamines B et extrait d’asperges breveté. Il s’agit de No Stress Flash.

Nervosité : quel complément est le plus efficace ?

La nervosité est une forme de stress qui se manifeste par de l’agitation, de l’irritabilité et des difficultés à garder son calme, à ne pas céder à son impulsivité, à ne pas faire preuve d’agressivité en étant sur la défensive. L’état de nervosité nous rend hypersensibles à chaque contrariété, nous fait perdre patience. Elle peut être liée à l’anxiété, mais aussi à une surcharge émotionnelle ou physique. Le safran en complément est le meilleur allié pour dénouer les nerfs, rasséréner, tranquilliser. Vous le trouverez dans la solution naturelle Sérénité Ultra qui contient également du Lactium.

Ingrédients recommandés :

• Safran : Ses propriétés relaxantes en font une plante de premier plan pour le traitement de la nervosité sous toutes ses formes. En raison de ses composés bioactifs, comme la crocine, la safranal et la picrocrocine, il favorise la réduction de l’agitation mentale et physique qui accompagne souvent la nervosité. Ses mécanismes d’action se concentrent sur la sérotonine et le cortisol.
• Lactium :.cet actif innovant souvent intégré dans les meilleurs compléments anti-stress. Il favorise un état de calme en modérant l’hyperactivité du système nerveux, particulièrement utile lorsque la nervosité se manifeste par de l’agitation ou une incapacité à lâcher prise. En stimulant l’activité des récepteurs GABA, il contribue à calmer le système nerveux central.

Burn-out : choisir le meilleur complément alimentaire

Les cas de burn-out ont augmenté de façon exponentielle, les arrêts maladie ont explosé, le mal être est profondément enraciné au travail. Face à cette recrudescence d’épuisement professionnel, en supplément de la mise au repos les meilleur compléments alimentaires pour combattre cette lassitude, ce stress oppressant reste les compléments adaptogènes. Ils aident à retrouver ses forces mentales et psychiques lors de la convalescence afin de revenir au travail l’esprit clair, le corps épanoui.

Voir le complément Eclaircy contre le surmenage, le burn out à base de rhodiola >

Ingrédients recommandés :

• Rhodiola rosea : Cette plante adaptogène est particulièrement efficace pour lutter contre la fatigue liée au stress intense au travail : le stade ultime que constitue le burn-out. Elle augmente l’énergie mentale et physique, tout en régulant le cortisol.

Les critères de choix

Les ingrédients adaptés à vos symptômes pour choisir le meilleur complément

Les compléments anti-stress sont formulés à partir de plusieurs ingrédients aux propriétés spécifiques. Il est important de connaître les ingrédients actifs présents dans chaque produit pour faire le bon choix.

a) Plantes adaptogènes

Les adaptogènes sont des plantes qui aident le corps à mieux gérer le stress en régulant les hormones du stress (comme le cortisol) et en favorisant une meilleure résistance au stress chronique.

• Rhodiola rosea : Cet adaptogène est réputé pour sa capacité à améliorer l’endurance mentale et physique tout en aidant à combattre la fatigue liée au stress.
• Ashwagandha : Très utilisée en médecine ayurvédique, cette plante est connue pour ses propriétés apaisantes et son action sur la réduction du cortisol. Elle est idéale pour ceux qui souffrent de stress chronique.

b) Acides aminés

Les acides aminés, tels que la L-théanine, jouent un rôle important dans la relaxation du système nerveux.

• L-théanine : Cet acide aminé induit un état de relaxation sans brouillard mental. Il est particulièrement recommandé pour ceux qui cherchent à réduire l’anxiété tout en restant productifs et concentrés.

c) Minéraux et vitamines

Certaines vitamines et minéraux sont essentiels pour la gestion du stress, en particulier ceux qui participent à la régulation du système nerveux et hormonal.

• Magnésium : Ce minéral aide à réduire la fatigue et favorise la relaxation musculaire, essentielle pour atténuer les tensions dues au stress.
• Vitamines du groupe B : Ces vitamines, notamment B6, B9 et B12, jouent un rôle clé dans la production des neurotransmetteurs qui régulent l’humeur, tels que la sérotonine et la dopamine.

d) Autres plantes

Ces plantes possèdent des propriétés calmantes et apaisantes :

• Safran : Utilisé en tant qu’antidépresseur naturel, le safran agit sur l’humeur et peut aider à réduire les symptômes légers à modérés de stress et d’anxiété.
• Mélisse : Cette plante est reconnue pour ses effets relaxants et son action sur la réduction de l’agitation et des pensées anxieuses.

Considérer la forme du complément

Les compléments anti-stress existent sous différentes formes, et il est important de choisir celle qui vous convient le mieux :

• Gélules et comprimés : Faciles à doser, ils permettent une prise rapide.
• Poudres : Idéales pour les personnes qui ont du mal à avaler des gélules. Elles peuvent être mélangées à des boissons ou des smoothies. Chez Lavilab, les poudres sont à prendre directement sans eau. Le laboratoire a plébiscité cette forme car toutes les études confirment que les micro granules, les poudres offrent une meilleure absorption des actifs et une action plus rapide.
• Infusions et thés : Certaines plantes relaxantes, comme la mélisse et la camomille, sont disponibles sous forme de tisanes pour une prise plus douce et relaxante.

Consulter les avis et les témoignages des utilisateurs

Les avis d’autres consommateurs peuvent vous éclairer. Prenez le temps de parcourir les évaluations de personnes confrontés aux mêmes problèmes que vous. Ces retours d’expérience vous aideront à faire votre choix et vous permettront de trouver de nouvelles indications sur le produit. Attention toutefois aux avis sponsorisés ou exagérément positifs ; privilégiez des avis vérifiés et détaillés.

Se rapprocher d’un professionnel de la santé

Avant de vous lancer dans une cure ou dans l’achat d’un complément alimentaire pour gérer le stress, il est préférable de consulter un professionnel de la santé, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez déjà des médicaments. Un médecin ou un naturopathe pourra vous orienter vers le complément le plus adapté à vos besoins et à votre situation.

Tenir compte des interactions possibles avec d’autres médicaments

Certaines plantes ou substances actives peuvent interagir avec des traitements médicamenteux. Par exemple, des plantes comme la rhodiole peuvent affecter l’efficacité de certains antidépresseurs, et le magnésium peut interférer avec l’absorption de certains médicaments. Il est donc nécessaire de vérifier les interactions possibles avant d’ajouter un complément à votre régime quotidien.

Conclusion choix du meilleur complément stress et anxiété

Le choix du complément alimentaire contre le stress dépend du type de stress auquel vous êtes confronté. Chaque forme de stress, qu’il s’agisse de stress chronique, aigu, d’anxiété, d’angoisses, de nervosité ou de burn-out, nécessite une approche spécifique basée sur les besoins individuels. En fonction des symptômes, les ingrédients actifs tels que les adaptogènes, les acides aminés, les vitamines et les plantes relaxantes vous aideront à gérer efficacement le stress et à améliorer votre bien-être global. N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau complément, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez déjà des médicaments.